深呼吸は心を落ち着かせる、マイペースとにかく自分を守れ、無理にでも自分の時間を作れ、想像力で無理にでも現実逃避しろ、懸案事項をリストアップで具現化する、とにかく動くやる一個ずつ片付けて先に進む、できなくても手をつける把握することで落ち着く…

もうキャバクラ行っても前みたいには楽しめないんだ。行かないと本当にうつ病になるから無理に行ってるだけです。大会も楽しめなかった。前の自分ならここぞとばかりに貪欲に楽しんでいた思う。よく考えると今は何がやだというよりもう総合的にすべてがだめ…

もうどこか行こうと言ってもついてこない。一人で行ければいいのだがそんなことしたら許されない。だから自分の好きなところには行けない。家を出れない。子供が行きたい気にいるところしか行けない。自分のことは何もできない。自分が提案してもすべて却下…

いとも簡単に崩れ落ちた。こんな脆いものだったのか。生きる意味がわからない。自分がない。自分の存在がない。自分の価値がない。わからない。確立できない。立っていられない。自立できない。何が正しく何が違うのか。誰がまともで誰がいかれているのか。…

心が調子悪いんです。そのままだと体調も悪くなってしまいます。だめでいいんです。休むことが明日に繋がるなら休むんです。自分のスタイル、ポリシーを変えればいいのかもしれない。かなりプライドが傷つき屈辱的で難しいけど自分をいかに変えられるか、バ…

常に限界を感じつつ、でも自分はどこまでやれるんだろう、もう少し大丈夫、もう少しなら頑張れる…自分の限界は果たしてどこなんだ？の繰り返し。なんでかわからないけど、不安定で泣いて泣いて、でもまた立ち直る自分がわからなかったです。死に直面すると人…

幸せってなんだろう。人と比較したらキリがない。周りを見ればみんな自分より幸せに見える。下を見れば食べることもできない人もいる。幸せは極めて主観的で感じ方はみな違う。願いがかなえば幸せを感じるがそれも一瞬だ。本当は生 きていられるだけで幸せな…

幸せって何かを考えてしまう。普通にご飯を食べれて普通に寝れて…普通に仕事ができて普通に遊べて…平凡で も毎日生き生きと生活できる。本当に追い込まれるとも打てない。何もできない。気分転換もできない。気分 転換ができるのはまだ余力余裕があるという…

自分の限界はあるのか？体力の限界は？知能の限界は？体ボロボロ、頭朦朧。何もできない何も考えられない。効率が悪くなっている。ことが進まない、やる気が出ない、意識が向かない。体が重い。心が支配されている。何をやってもどこにても、何を考えても次…

寝ないといけない。まずは寝ないと。今すぐ休まないと。しかし・・・目が見えない視力が落ちた。疲れ目が影響。 ２ヶ月で体重が５５.８キロまで減。病的な痩せ方。 食事をする暇がない。落ち着かず喉を通らない。 仕事が頭から離れない。まさに病気だ。 何を…

全然休めない。土日も家事はあるし精神的にも常にプレッシャーにさらされている。今を生きていない。自分らしくない。仕事は最初から全部できるわけないのにそれでは許されない現状にある。今耐えて乗り越えれば徐々に時間が解決してくれるだろうか？オンオ…

面倒くさがり。ひまわりの観察が面倒くさいからばあちゃんに頼んだ。”学校いっちゃってかわいそうだから水くれておいて””あー芽が出た。あーかわいいね。”見てるだけ。おばあちゃんが”土日は家にいるんだから面倒みなさい”と言うと”なんで私がやるの？おばあ…

時期早々だった。まだ期は熟していなかった。開講するには早すぎた。あせっている。気持ちに余裕がない。周囲が見渡せない。視界が開けない。 待っていてくれる人がいる。大切な人がいる。俺のことを気遣ってくれる人がいる。その人を大切にしたい。

職場のことは気にしないようにやってきたつもりだけど…やっぱりどこかで力が入って無理がたたって色々なところに影響や歪みがでてきた。いままでできていたことややっていたことができない…やる気がないその気にならない。考えられていたことが考えられない……

整理ができない。何が良くて何が悪いのか？何をすべきで何は後でいいのか？動けない。体もだるい。焦る必要はない。しかし常に頭をよぎってしまう。人生のマイナス、不生産性、汚点が増していく。あほらしい、ばからしい。こんなことで自分の人生を失いたく…

また１週間が始まる。今週はいろいろイベントがあるので気がまぎれそうだ。どこの部署に行っても同じ。行かないとわからないことは必ずある。忙しい大変はどこも同じ。前の部署に戻りたいとは言わない。ただ恵まれていた。そんな環境で仕事ができたこと感謝…

今週よくがんばった。自分を褒めてあげなくてはいけないだろう。凄く辛かった。夜寝れなかった。頭が痛い。呼吸困難でため息の連続。肩こりを経験した。辛くてもがんばれば乗り越えればかならず楽になる。自分はできる。自分のやり方を信じる。心配してくれ…

講師が精神的病休のため講義はしばらく休講します。再開するまで待っていてください。もちろん！無理のないときで本当に大丈夫だから気負いしないでね！身体大事にしてね。

味わった者しかわからない。俺は何をすればいいどこに進めばいい。夜眠れない。何もやる気が起きない。瞼が重い。ため息が出る。常に頭によぎっている。比較してはだめだ。自分のペースをつかめ。自分の居場所をつくれ。自分の仕事を固めろ。やれることを一…

下の子が１年生になった。まだ甘えてぐずるがだんだんと聞きわけができるようになってきた。学校は何が楽しいと聞いたらみんなと歩くのが楽しいと答えた。雨の日でも、”雨の１年生”とうれしそうだった。学童保育は保育園より楽しいそうだ。おにいさんおねえ…

ちょっと病んでいます。プレッシャーに耐えています。仕事がわからず不安です。まだ自分は何をやっていいのかわかりません。残って勉強すべきかもしれませんがいるだけで疲れるのでがんばれません。やっぱりまずは…自分からだよね。 何のプレッシャー？仕事…

自分がこんなに弱いとは思いませんでした。生徒のことを考える余裕がなくなってきています。今は時間が解決してくれるのを待つのみです。また連絡します。たったん今日もお仕事お疲れ様m(_ _)m。体調は大丈夫？今日もお疲れ気味だと思います。独り言いいたく…

仕事がわからず不安です。何をやったらいいのかわからない。窓口で何の用もなさない。誰にも頼られない。何から勉強したらいいかわからない。求められるプレッシャーに耐えられない。将来何の道でいったらいいのだろうか。そのために何をしたらいいのだろう…

今日もつらかった。違うつらさが舞い降りてきた。自己喪失感、存在意義なし、存在場所なし、空虚、人を病気にさせるのは簡単だ、無視し続けることだ。仕事がないことほど苦しいことはない。人に頼りにされないことほど虚しいことはない。何も知らない何もで…

一日が長い。何度となく息切れしそうになった。とにかく一生懸命話すように心がけた。沈黙の中、声を発することがこんなに勇気がいることだと初めて気がついた。声がうわずるどもる。きちんと言いたいことを言いたいときに言う。隠す取り繕うのが一番だめだ…

土日で気持ちの整理などつきません。あの重い負の空気が鎮座する職場が常に頭をよぎる。ため息ばかりが先行する。何も手につかない。忙しいからできないのではない。忙しくとも充実していて精神が健康でやる気があれば時間をやりくりしてでもやり遂げられる…

あの重い雰囲気に飲みこまれないようにずっと楽しい歌を口ずさんでいた。今日はあまりの沈黙に酸欠になり過呼吸を起こしそうでした。びくりする職場だよ。誰か来ても声かけれなくてごめんね。どうあそこで振る舞えばいいのかわからないんだ。お茶に立つには…

大変なところだ。フロアー全体がおかしい変だ。あれでいいはずがない。まずは様子を見るしかない。”郷に入れば郷に従え”を通用させてはだめだ。ああなる前に早い処置が必要だった。外界と閉鎖している。一言聞けば済むことを躊躇している。聞きたいこと話し…

先輩、身に染みる御言葉を頂きありがとうございました。何度読んでも涙が止まりません。自分は去年の４月から毎日毎日先輩に教えを請う一年でした。今でもそうですが最初のうちは自分がわからないことをどう伝えてよいのかさえもわからずしどろもどろな質問…

お客さんや業者に質問・相談されて回答に困った時は、先輩ならどうするだろうと考えてください。 先輩に聞いたらどう答えるだろうと考えてください。こう答えるだろうなと、あなたが想像できたならそれで大丈夫です。 今でもわたしにいろいろ聞いてくるけど…